六甲山系、特に摩耶・長峰エリアのバリエーションルートを好んで歩いています

膝下

ただいま工事中

ターゲット:長時間の歩行や走行でお皿の下が痛む。下りで踏ん張りが効かない。膝が笑う。

テーピング場所:大腿四頭筋、膝蓋靭帯、脛骨粗面、四頭筋腱膜、腓腹筋上部(下腿側)

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